İnsan işte sinirlendiği zaman böyle olur, gözü hiçbir şey görmez, doğru karar veremez, ne yaptığını bilmez, aklının kontrolünü kaybetmiştir, yani kavga ve yanlış işler için tamamen hazır konumdadır. Bedendeki adrenalin %20 çoğalır ve beyne yeteri kadar kan ulaşmaz. Adrenalinin yükselmesi öteki taraftan beyne yeteri kadar kanın ulaşmaması; doğru karar vermeyi engeller, “kavga mı etsem yoksa mantıklıca konuşsam mı?” sorusuna cevap veremeden, aceleyle kavgaya karar verilir.

Onun için sinirli anlarda kavga etmek yerine yahut sorunu çözmeye çalışmak yerine biraz oturup sakinleşmeye çalışmak en doğrusu olacaktır. O sinir anında mantıklı düşünülemeyeceği için hiçbir sorunda çözümlenmeyecek, aksine daha yanlış ve vahim hatalar yapılacaktır. Mutlu bir evlilik için tartışmayan eşler olmanız gerekmez. Mutlu birer eş olmak istiyorsanız, tartışmamayı değil, tartışmadan nasıl sıyrılabileceğinizi, tartışmayı nasıl fırsat olarak değerlendirebileceğinizi öğrenmeniz gerekir.

Sorun ne olursa olsun her tartışmada işin kontrolden çıktığı bir an vardır. Bu andan sonra, genellikle tartışma konusu değil, kişiler / kişilikler hedef alınır; neticeye ulaşmak değil karşı tarafı susturmak, çaresiz bırakmak amaçlanır; onarmak için değil yaralamak ve yok etmek için konuşulur.

Eşinizle tartışırken, sesiniz biraz yükselmeye başladığı zaman, yaşanacak felaketlerin de yakın olduğu anlayın, tam bu esnada eşlerden biri: “Biraz dinlenelim, sonra kaldığımız yerden devam ederiz” demelidir. Çünkü kızgınlıkla birbirinizi küçümseyebildiğinizi, tahkir edebildiğinizi, kırdığınızı, onarılmayacak yaralar açabildiğinizi ancak böylesi teneffüslerde fark edebilirsiniz.

Tartışma çok kızışıyorsa mekânı değiştirin ya da beş dakikalık da olsa ara verin. Bu durumda herkesin bulunduğu yerden daha farklı bir konuma geçme fırsatı olacaktır. Siz teneffüsteyken sinirleriniz de yatışacak, böylece mantıklı ve doğru kararlar verebileceksiniz. Bu, bağırarak, zorla sözünüzü kabul ettirmekten çok daha kolay ve çok daha güzel değil mi?

Unutmayın, dinlenme esnasında kesinlikle konuşmayın ve söylenmeyin aksi halde kavga yine başlayacaktır, o zaman da istediğiniz sonuca ulaşamayacaksınız.

Evet, evlilikler de en önemli konuların başında, kavga ve tartışama esnasında ne yapılması gerektiğini bilmektir. Eşler arasında farklılıkların, sorunların ve anlaşmazlıkların olması kadar doğal bir şey yoktur, karı kocanın bazen birbiriyle anlaşamaması çok normaldir. Normal olmayan bu gibi durumlarda ne yapacağını bilmemektir. Sorunları mantıklı bir şekilde sonuçlandıra bilirsiniz, ama eğer mantık yerine sinirleriniz ön plana çıkarsa hiçbir şeyi çözemezsiniz. Kavga başlar, bağrışmalar olur, saygı perdesi yırtılır ve eşler arasına kalın bir duvar örülür.

Öyleyse aranızdaki sorunları çözmek için şunlara dikkat edin:

Tartışmadan kaçının

Sevgi dolu ilişkilerimizdeki en büyük sınavlardan biri, farklılıkların ve anlaşmazlıkların nasıl ele alınacağıdır. Çiftler görüş ayrılığına düştüklerinde tartışmaları çoğu zaman münakaşaya, sonra da kavgaya dönüşür. Birdenbire sevgi dolu konuşmayı bırakır ve birbirlerini incitmeye başlarlar: suçlayarak, yakınarak, talep ederek, öfkelenerek ve güvenmeyerek. Böyle tartışan erkeklerle kadınlar yalnızca duygularını değil, ilişkilerini de zedelerler.

Tartışmadan kaçınmak için eşimizin neyi söylediğimize değil, nasıl söylediğimize karşı çıktığını unutmamamız gerekir. Münakaşa için iki kişi gerekirken, münakaşayı kesmek için biri yeter. Tartışmaya son vermenin en iyi yolu daha işin başında kestirip atmaktır. Susup biraz ara verin. Eşinize yaklaşımınızı düşünün. Ona ihtiyaç duyduğu şeyleri vermediğinizi anlamaya çalışın. Bu aralar, bizim sakinleşmemizi, yaralarımızı sarmamızı ve yeniden iletişim kurmaya kalkışmadan önce ayağımızı sağlam basmamızı sağlar. Öyleyse en çok seven tartışama anında ilk susan olsun. 

Ama duygu ve isteklerinizi de belirtin

Ne istediğinizi görüşün ama münakaşa etmeyin. Tartışmadan ve kavga etmeden de dürüst ve açık olmak, hatta olumsuz duyguları ifade etmek mümkündür. Bazı çiftler hiç durmadan münakaşa eder ve aşkları yavaş yavaş ölür. Diğer uçta, bazı çiftler çatışmadan kaçınmak için dürüst duygularını bastırırlar. Gerçek duygularını bastırmanın sonucu olarak, sevecen duygularıyla olan bağlantılarını da kaybederler. Bir çift savaşırken, bir başkası soğuk savaş sürdürür. Çiftlerin bu iki uç arasındaki dengeyi bulabilmeleri çok önemlidir.

Tam olarak sorunun ne olduğunu bilin

Çoğu zaman karı-koca daha aralarındaki sorunun ne olduğunu bilmeden ve belirlemeden, çözümlemek için birbirleriyle tartışmaya başlarlar, bu yüzden de tabii ki bir neticeye varamazlar. Öyleyse ilk aşamada sorunun/sıkıntının ne olduğu, her iki taraf açısından da bilinip bellenmelidir. Uzmanlardan birisi şöyle diyor: “Eşler öncelikle birbirlerine konuşma hakkı tanımalıdırlar. Bırakın biraz konuşsun, sıkıntı ve sorunlarını dile getirsin, siz de karışmadan sonuna kadar dinlemesini bilin.”

Dinledikten sonrada onu anlamaya çalışın, örneğin bir bayan kocasına: “İşten gelir gelmez hemen televizyonun karşısına geçerek futbol izlemen benim hiç hoşuma gitmiyor” burada koca, eşinin bu sözüyle ne demek istediğini anlamaya çalışmalı. Hiç düşünmeden karısının şikâyeti karşısında: “Yorgunum, bana karışma, sende git başka şeylerle uğraş” dediği takdirde kavga başlayacaktır, ama eğer “aslında karım gün boyu beni görmediği ve özlediği için böyle diyor, beraber vakit geçirmemizi istiyor” sonucuna varırsa, doğal olarak eşine hak verecektir.

Doğru çözüm bulmaya çalışın

Öncelikle sorunun tam ne olduğunu bildiniz, şimdi ise bu sorunu gidermenin en doğru yolun ne olduğunu bulmalısınız. Tüm çareleri değerlendirin ve bunu eşinizin düşüncelerine de önem vererek yapın. Meseleyi en ufak ayrıntılarına kadar irdeleyerek açıklığa kavuşturun, mesela: “Bu kadar para harcama” dedikten sonra niçin böyle dediğinizi, maksadınızın ne olduğunu da beyan edin, böylelikle yanlış anlamaların da önünü almış olursunuz.

Sorunu çözümleyin

En doğru çözümün ne olduğunu bulduktan sonra, uygulamaya çalışın. Yinede istediğiniz sonucu alamazsanız, ümitsiz olmayın, nerede yanlış yaptığınızı bilin ve sorunun üstesinden nasıl geleceğiniz üzerinde düşünün.

Mehtap Alimuradi

ÇEVİRİ : ZEHRANET