Çocuğunuzun kilosu 3 yaşından itibaren normalin üzerinde olmaya başlarsa, rejim yapmasına daha bir özen gösterin. Elbette bu, çocuğu sıkı bir zayıflama rejimine sokmak anlamına gelmiyor. Dikkat etmek gerekir ki böyle sıkı bir rejim, çocuğun ihtiyacı olan vitaminleri ve madeni tuzları almasına engel olur.
Çocuk, yiyecek maddelerindeki bileşenleri bilmez. Çocuğu sıkı bir zayıflama rejimine mecbur etmek, onu gizlice yemeğe teşvik eder ve bu durum günden güne daha da kilo almasına sebep olur. Her ay çocuğunuzun boy ve kilosunu not ederek, ideal durumda olup olmadıklarını kontrol edin. Ancak bu iş çok dikkatli yapılmalı ve vesvese haddine ulaşmamalıdır.
En iyi metot, çocuğunuzu doktora götürerek uygun beslenme programını tatbik etmektir. Çocuğun her gün bütün öğünlerde beslenmesi şarttır. Eğer kahvaltıda iştahı yoksa bir miktar peynirle ekmeği sandviç yaparak, isteği olduğunda verin. İkindiyi de öğün vakitleri arasına katarak öğün sayısını dörde çıkarın.
Televizyon izlerken bir şey yemesine engel olun. Hamburger ve sosisli sandviçleri, fazla yağlı oldukları için ihtiyatla yedirin. Abur cubur ve şekerli gıdaları azaltın çünkü bu tür gıdalar fazla kaloriye sahiptir. Ayrıca bunların fazla tüketilmesi ishale neden olur.
ZEHRANET
